О спорт, ты жизнь!

На стене легендарного древнегреческого Форума была высе­чена надпись: «Если хочешь быть сильным — бегай, если хо­чешь быть красивым — бегай, если хочешь быть умным — бе­гай». В пользе бега и ходьбы убеждать надо только ленивых. Давно известно, что бег и быстрая ходьба укрепляют иммун­ную систему и тормозят процессы отложения жира. Бег подни­мает настроение: когда человек бежит, его надпочечники вы­деляют в кровь специальный гормон счастья. Установлено так­же, что бег резко (в 3 раза!) снижает риск инфарктов и инсультов — главной причины смертности во всем мире. В швейцарском городке Блаттендорфе, располо­женном в горах, жители могут передвигаться только пешком — осо­бенности рельефа не позволяют использовать транспорт. Так вот, до сих пор в этом городе не зарегистрировано ни од­ного случая сердечно-со­судистых заболеваний!

Движение жизненно необходимо нашему организму. Сер­дце, кишечник, печень, почки и другие органы человека на про­тяжении миллионов лет формировались в условиях движения. Лишенные своего естественного состояния, наши органы те­ряют часть своих функций, отказываясь хорошо работать. Древнеримский поэт Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь». Мышцы человека также должны постоянно получать нагрузку, чтобы сохранить свою упругость и способность сокращаться. Спасением для человека является то, что они способны накапливать «память» о нагрузке, становясь источником энергии. Чемпион Европы по спортивной ходьбе А.И. Егоров в детстве не мог ходить до 5 лет, и врачи не верили, что он сможет когда-нибудь вести нормальную жизнь, но тренировки и физическая нагрузка спасли его и сделали всемирно известным.

Неважно, что ты выберешь: коньки, бег, плаванье, велоси­пед или лыжи. Самое важное — дать организму возможность активно работать. В обычной жизни тоже действует олимпий­ский принцип: «главное — участие». Занятия спортом — в бассейне, в секции каратэ или аэробики — кроме азарта борьбы и зависти одноклассников, пришедших побо­леть за тебя на городских соревнованиях, подарят главное — необходимый запас энергии. Если же спорт — не твое при­звание, есть масса других возможностей активно познавать мир и радоваться жизни.