| ||||
Тебе подвластны все стихии!Современный городской житель редко задумывается о том, как сильно он зависит от природы. Мы привыкли дышать воздухом, насыщенным выхлопными газами, пить воду из-под крана, не видеть солнца из-за небоскребов. И не всегда понимаем, что угнетенное состояние и плохое настроение — верный знак того, что наш организм требует воздуха, солнца, воды. Обыкновенное чудо прогулки может вернуть силы, потраченные на многочасовое сидение за компьютером, даст возможность отдохнуть уставшим глазам.
Настоящим спасением может стать закаливание. Не каждый способен обтираться снегом на морозе, но контрастный душ — тоже хорошая тренировка для иммунной системы. Кстати, закаляться можно и в классической бане. Механизм закаливания прост: сосуды кожи и нервные окончания приучаются быстро реагировать на смену температуры. Самый сложный путь закаливания — испытание холодом, которое проходят «моржи». Считают, что первым «моржом» в России был генерал В.Г. Костецкий, живший в середине XIX века. Правда, для того чтобы плавать зимой в проруби, надо сначала долго тренировать свой организм, приучая его к низким температурам. Поэтому будущие «моржи» сначала плавают в прохладной летней воде, потом в осенней — и делают это регулярно. И только потом, если нет никаких противопоказаний, проходят «боевое крещение» в проруби.
Это интересно
Ближайшие родственники «Моржей» по закаливанию - «белые медведи». Если для «моржей» достаточно обычной проруби в ближайшем пруду, то «белые медведи» в поисках острых ощущений отправляются за Полярный круг. В 1992 году группа членов клуба «Белые медведи», 21 человек, побывала на Северной земле. Чтобы сделать прорубь, им пришлось прорубить лед толщиной около метра. Дольше всех — 10 мин 25 секунд — в воде температурой — 1,8° при 20 -градусном морозе продержалась москвичка Людмила Бурякова.
| ||||